dr. Enny Probosari, M.Si.Med., Sp.Gk dari Fakultas Diponegoro menjadi narasumber dalam Talkshow Fit Radio Semarang yang bertema “Gizi Seimbang Mencegah Obesitas” pada Kamis 17 Maret 2022. Talkshow ini bertujuan supaya terciptanya pengetahuan masyarakat tentang gizi yang seimbang dapat mencegah obesitas.
Kegiatan dilaksanakan dengan cara yaitu ceramah singkat dari narasumber diikuti oleh dialog atau tanya jawab melalui telepon sambil disiarkan melalui radio. Tanya jawab dalam talkshow tersebut dimulai dengan sebuah pertanyaan umum mengenai apa obesitas itu. dr. Enny Probosari, M.Si.Med., Sp.Gk menjelaskan obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dan energi yang digunakan dalam jangka waktu yang lama. Seseorang dengan obesitas memiliki resiko tinggi terkena diabetes, jantung iskemik, dan kanker.
Pertanyaan lainnya yaitu perihal upaya pencegahan obesitas. dr. Enny Probosari, M.Si.Med., Sp.Gk menyebutkan bahwa pencegahan obesitas dapat dilakukan dengan mengatur pola makan seperti menggunakan piring model T yaitu : konsumsi sayur 2x lipat dari jumlah bahan makanan sumber karbohidrat, konsumsi bahan makanan sumber protein sama dengan jumlah bahan makanan sumber karbohidrat, Konsumsi sayur dan atau buah minimal harus sama dengan jumlah karbohidrat ditambah protein, dan Konsumsi minyak sebagai bahan makanan sumber lemak dapat digunakan untuk mengolahan bahan makanan.
Ditutup dengan sebuah pertanyaan aktivitas fisik yang dianjurkan untuk mencegah obesitas. Beliau merekomendasikan aktivitas fisik untuk dapat manfaat kesehatan adalah 150 menit/minggu untuk aktivitas fisik sedang atau 75 menit/minggu untuk aktivitas berat (atau kombinasi keduanya).
Itulah beberapa penjelasan tentang Gizi Seimbang Mencegah Obesitas. Betapa pentingnya mengatur pola makan dan aktivitas fisik sedang 150 menit/minggu atau aktivitas berat 75 menit/minggu agar terhindar dari obesitas.